俗话说“肾为先天之本”，意思是，肾是决定生长发育的迟缓、脏腑功能盛衰的根本，肾虚的话，会出现腰酸膝软、夜尿增多、浮肿等情况，严重的话，会影响日常的生活。
中医认为，食药三分毒，养生先养肾，而补肾除了平时注意休息，食疗也能从根源上提高肾动力，而它曾被称为“天然肾宝”，但口味确实异常“独特”。
它就是椰枣，最大的特点是太甜了，甜得齁嗓子的那种，一般人都很难吃得下去，但建议如果肾虚的话，可以每周吃2次一点它们，身体有劲精气足。
不过，具体有没有用处是因人而异的，如果真的身体不适，还是去医院看一下比较好。
一、椰枣
椰枣的营养价值也很高，含有多种维生素以及钾、钙、镁等对人体有益的微量元素，被誉为营养成分最全的干果，其中三分之二为糖分，这种是人体所需的天然果糖，而不是葡萄糖，所以是易于消化的，并且还具有缓解性功能低下、缓解便秘、排毒、帮助戒酒的功效。
推荐食谱：椰枣坚果饼干
主要食材：熟白芝麻100g、椰枣200g、蔓越莓干60g、玫瑰花酱20g、熟核桃仁50g、熟花生仁80g
具体做法：
1、先把炒熟的花生仁和核桃仁，给它放入搅拌机中打碎，打成还带着明显的颗粒感的样子就可以了，放到一旁备用。
2、接下来我们处理椰枣，椰枣去壳，用小刀在枣中间开个口，再把枣核拿出来，椰枣盛产于伊朗和新疆一带，与红枣相比肉质厚实，口感甜糯，如果没有椰枣的话，也可以用杏脯干或果干来代替。
3、把所有的椰枣都去了核之后，再把椰枣切成小块，椰枣有点硬，也很粘，切的时候一定要小心手。
4、等椰枣完全切好之后，把切好的椰枣放入搅拌机中，再加入蔓越莓干，但蔓越莓干不用放完，留一点点出来备用，之后盖上盖子，把椰枣打成椰枣泥的状态，就可以了。
5、接着把椰枣泥盛出来放在大碗中，因为打好的椰枣泥有点干，所以需要一点耐心，等椰枣泥完全放入碗中之后，再把炒熟的白芝麻仁倒入碗中，也留一点点出来，待会备用。
6、下面把刚刚剩下的蔓越莓干和前面打好的花生、核桃碎一起放入碗中，再加入一勺玫瑰花酱，玫瑰花酱也可以换成香草精，用来调香味的，看个人喜好来调节。
7、下一秒戴上手套，把所有材料全部揉抓均匀，粘成一团的样子，里面的坚果仁可以换成自己喜欢的坚果，比如南瓜籽，松子都可以。
8、等全部粘成团之后，在桌子上铺一张保鲜膜，再把抓成一团的椰枣团放在上面，用保鲜膜包起来之后，再团成圆圆的长条，团的时候记住要压紧实一点。
9、等团成长条之后，再铺一张保鲜膜，然后在桌子上，撒入刚刚剩下的白芝麻，再把椰枣糖放在上面，利用保鲜膜把白芝麻，全部压在椰枣团上，团起来后再卷起来使劲地搓它，直到白芝麻全部都粘在上面。
10、等把两头拧紧实之后，放入冰箱冷藏两个小时左右，两个小时之后，再撕去保鲜膜放在盘子上，用刀把它切成大块或者小块都可以。
11、这个小零食口感不硬，入口微软，越吃越香，感兴趣的朋友们可以试一试，还有一点需要提醒大家的是，一天不要吃太多，因为热量和糖分也挺高的。
二、黑豆
黑豆中含有丰富的黑豆皮提取物，可以促进铁元素吸收，而且黑豆还具有益气补肾的功效，对于肾气虚导致的神疲乏力、腰膝酸痛、须发早白等症状，有一定的调理效果，今天来给大家分享一道黑豆营养又健康的新吃法，一起来看看是怎么做的吧。
推荐食谱：醋泡黑豆
主要食材：黑豆、老陈醋
具体做法：
1、先把黑豆装在一个大碗里，再加上清水，给它浸泡四个小时，四个小时后，黑豆就变得圆鼓鼓的了，然后再给黑豆多清洗两遍。
2、下面给大家分享一下醋泡黑豆最关键的一步，那就是选黑豆，一定要选那种椭圆形的，黑皮黄瓤，只有这种黑豆，才最有营养最好吃。
3、锅里烧水，铺上笼布，然后再把清洗干净的黑豆放入锅中，黑豆尽量不要用水煮，蒸出来的效果最好，用手把黑豆铺平，方便蒸熟，开火盖上盖子，水开后蒸上一个小时。
4、一个小时后关火，把黑豆取出来，倒入一个大碗中，然后让黑豆慢慢放凉。
5、下面准备一个密封性比较好的容器，然后把放凉的黑豆倒进去，再选用九度的老陈醋，给它也倒入容器里，醋的量刚好没过黑豆的表面即可。
6、用醋泡黑豆，主要是为了更好的吸收黑豆中的花青素，抗氧化成分的花色素，盖上盖子，泡上两三天就可以吃了。
7、经过醋泡的黑豆，完全保留了黑豆里面的营养成分，每天吃七八个这种醋泡黑豆，，对身体特别好，喜欢这个方法的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
三、秋葵
秋葵中富含多糖类化学物质，而多糖类化学物质，能够很好刺激体内免疫物质的生成抵抗力差的人，适量吃一点秋葵，能提高机体免疫力，同时还能够补充人体所需的钙质，保护人体的肝脏，促进消化，一定程度上还能够壮阳补肾，不过，具体有没有用处是因人而异的，这一点要记住。
推荐食谱：白灼秋葵
主要食材：秋葵、大蒜、红椒
具体做法：
1、秋葵含有多种维生素，它有蔬菜之王的称号，平时多吃秋葵，对身体的好处非常的多，但是很多朋友在做秋葵的时候，都是直接放入锅里焯水，先焯水是不对的，只要加多一步，那样秋葵的营养就不容易流失。
2、我一般选秋葵，都会按压一下，因为皮比较软，再用手轻松按压尾部直接断开，这样的秋葵比较嫩。
3、接下来把秋葵倒入盆中，加一勺食用盐和一勺食用碱，再倒入没过秋葵的清水，尽量不要用手去触碰它，因为它表面的一层绒毛，弄到手之后会特别痒。
4、在秋葵上放一个盘子，把秋葵按压下去，浸泡五分钟，泡好后戴上手套，把它清洗干净，洗第一遍的水非常脏，所以要用水多清洗几遍，这样洗出来的秋葵会干净很多。
5、很多人做秋葵的时候，总是喜欢切头去尾，或者从中间片开，秋葵里面含有果胶，还有黏液蛋白，切开再去烧水，营养很容易流失掉。
6、等锅里的水烧开后，加入少许食用盐和食用油，加这一步是为了秋葵烫出来翠绿不发黄，而且这样烫出来的秋葵，一点营养也不流失，开大火煮两分钟左右，就捞出来，过一遍凉开水或者是冰水，这样吃起来会更加爽口。
7、将焯过水的秋葵放在案板上，先是给它切掉头部，用手用尾巴这边对半撕开，这样做的话，里面的籽不容易掉出来，处理好后，全部摆入盘中备用。
8、大蒜准备多一点，把它拍碎，再改刀剁成末，装入盘中备用。
9、准备一个红椒，喜欢吃辣的，可以放小米辣，洗净后切成丁，装入碗中备用。
10、接下来调一个料汁，一勺生抽，少许蚝油，少许鸡精，半勺淀粉，两勺清水，然后给它搅拌均匀后，就放一旁备用。
11、锅烧热，倒少许食用油，等油热之后，先倒入一半的蒜末进去，开小火把蒜末炸至金黄色，再把剩下的蒜末也倒进来，继续炒香后，再倒入红椒丁和调好的酱汁，给它煮开，直到煮成粘稠状。
12、下一步就可以把煮好的汤汁，直接淋到秋葵上面，秋葵像我这样做，鲜嫩脆爽，营养不流失，好吃下饭，做法也简单，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
结语：它被称为“天然肾宝”，但口味确实异常“独特”，它就是椰枣，最大的特点是太甜了，甜得齁嗓子的那种，一般人都很难吃得下去，但建议如果肾虚的话，可以每周吃2次一点它们，身体有劲精气足。