习惯一，每天早上一杯温水，唤醒身体的新陈代谢。就像给身体这台机器加了润滑油，让它运转得更顺畅。
习惯二，拒绝久坐。每坐一个小时，我就站起来活动活动，伸伸懒腰，踢踢腿，不然那肉肉可就悄悄堆积在腰上啦。
习惯三，吃饭细嚼慢咽。以前我总是狼吞虎咽，现在慢慢吃，不仅容易有饱腹感，还能更好地消化。
习惯四，多吃蔬菜水果。它们富含纤维和各种营养，既能饱腹又低热量。
习惯五，睡前做几个简单的瑜伽动作，拉伸一下身体，放松肌肉。
习惯六，拒绝夜宵。晚上那一顿加餐，可不知道会带来多少赘肉。
习惯七，给自己找个运动搭子。互相监督鼓励，减肥的路上不孤单。
习惯八，定期量腰围，看到数字一点点变小，动力满满。
习惯九，保持好心情。压力大的时候，肉肉也容易找上门。
习惯十，充足的睡眠。睡好了，身体才能正常工作，代谢也正常。
减肥成功是这些小习惯一天天积累起来的成果。只要坚持，大家都能拥有迷人的小蛮腰！